7 分鐘腹肌鍛煉 -每日家庭鍛煉挑戰

腹肌是最重要的肌肉群,被視為一個人的核心健身成就。腹肌是最難訓練的身體部位之一。要調你的腹肌,你需要一個完整的心理,專業和科學的核心肌肉鍛煉。最廣為人知的腹部鍛煉,如坐式,脆和自行車脆是有效地實現一個